为进一步加强研究所研究生思政队伍建设，提升研究生心理委员能力，有效开展朋辈互助工作，10月23日下午，教育处邀请国家三级心理咨询师、OH卡引导师黄梦瑶为全所心理委员开展能力提升培训活动。

首先黄老师带领心理委员们围绕 “心理委员的职责是什么” 展开讨论，指导心理委员面对身边同学出现心情不好、状态反常等情况时，应该怎么做给予身边同学关注。同时黄老师从专业角度指出，学生心理委员的本分是照顾好自己，在此基础上力所能及帮助别人，帮助同学们摆正了助人心态。

随后，活动以OH卡体验观察的形式开展。心理委员们以小组形式完成 5 轮图卡配文字卡的搭配，在过程中感受自己、观察他人，引导心理委员们思考是否能理解别人的想法。活动设置了事件叙述与分析环节，各组成员轮流讲述一件事，其他组员复述事件人物情绪，并对情绪值、压力值进行打分。面对情绪、压力，要求心理委员们思考该如何提供帮助。在这一过程中，心理委员们轮流分享自己的观察和他人的想法。经过讨论，心理委员们明白在朋辈帮助中，心理委员只针对情绪问题提供帮助，不对事件本身进行干预；若自己无法帮助对方，应及时找老师或专业人士帮忙。在活动的最后，黄老师邀请每位心理委员抽取一张彩虹卡，并大声读出卡上的正能量话语给予自己力量，本次活动在积极的氛围中结束。

通过本次活动，大家不仅明确了心理委员的职责与定位，掌握了观察他人、有效沟通及提供情绪支持的技巧，还提升了自我关怀意识和寻求专业帮助的认知，为今后更好地履行心理委员职责奠定了坚实基础。

国家三级心理咨询师、OH卡引导师黄梦瑶作培训报告

活动现场